Ejercicios para levantar y tonificar el busto

El busto puede caerse o aflojarse por varios motivos: El embarazo, la lactancia, perdida de peso, mala postura, flaccidez de la piel por falta de ejercicios, falta de elasticidad de la piel, en esta pagina te recomendamos los mejores ejercicios según nuestros expertos en fitness.

Brazos extendidos hacia atrás y enfrente, haz 3 series de 10 a 12 repeticiones y luego descansa unos 10 seg.

Colocarse boca abajo con las rodillas posicionadas en el suelo, las pantorrillas levantadas y los brazos extendidos hacia los lados, no olvides la espalda derecha, y subiendo, bajando, haz 3 series de 10 a 12 repeticiones cada serie.

Parada sobre las ligas o bandas elásticas, haz fuerza con los brazos tratando de subirlos tanto como puedas, haz 3 series de 10 a 12 repeticiones cada serie.

Si tienes la oportunidad de ir a una piscina, o al mar, ponte a nadar, muévete, extiende tus brazos hacia arriba y abajo. Además puedes hacer el estilo mariposa que es; boca abajo con ambos brazos hacia enfrente. Y el estilo dorso que es boca arriba, sube un brazo primero y luego el otro, muy buenos ejercicios ya que el agua ejerce presión al nadar.